OBCIĄŻENIA TRENINGOWE ZAWODNIKÓW REPREZENTACJI KADRY NARODOWEJ JUNIORÓW W PŁYWANIU
DOI:
https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.10.14Słowa kluczowe:
obciążenie treningowe, bezpośrednie przygotowanie startoweAbstrakt
W powyższej pracy dokonano próby określenia obciążeń treningowych zawodników z reprezentacji kraju juniorów w pływaniu i ich wpływ na końcowy wynik w głównych zawodach. Chcąc efektywnie kierować procesem treningu, należy bazować na sprawdzonych sposobach oddziaływania na zawodnika. Tu bardzo ważny jest właściwy dobór obciążeń treningowych, a poszukiwanie przykładów skutecznego ich oddziaływania dostarcza cennych informacji szkoleniowych i wniosków aplikacyjnych. W pracy zastosowane zostały metody badawcze w postaci analizy porównawczej obciążeń treningowych w makrocyklu od września do grudnia 2020 roku. Przebadanych zostało przebadanych 6 juniorów reprezentacji Polski w pływaniu, których wpływ obciążeń treningowych miał zastosowanie na wysokie rezultaty w randze krajowej. Przebadanych zostało 3 dziewcząt i 3 chłopców. Wszyscy zawodnicy byli w wieku 16 lat. Cała grupa realizowała jeden program treningowy. Sprawdzenie danych uzyskanych z analizy umożliwiło wykazanie informacji dotyczących wielkości obciążeń treningowych w wodzie zawodników, w których pływacy byli poddani startom kontrolnym we wrześniu we Wrocławiu, przepływając na jednej jednostce treningowej około 8 km, w październiku 160 km mając start kontrolny w Lublinie, przepływając około 7 km. Ostatnie 14 dni przed głównymi zawodami, zawodnicy przepływali w pierwszym tygodniu około 5,5 km, a w drugim około 3,6 km. Pływacy realizowali ten sam program treningowy. Zaplanowane obciążenia treningowe przyniosły zaplanowane rezultaty podczas Mistrzostw Polski, gdzie zawodnicy poprawili swoje dotychczasowe wyniki życiowe, wywalczając przy tym złote i srebrne medale. Jedną z dróg osiągnięcia mistrzostwa jest znalezienie optymalnych zależności między realizacją obciążeń treningowych, a zmianami zachodzącymi w poziomie wytrenowania zawodnika.
Bibliografia
Bartkowiak E. Pływanie sportowe. Warszawa, 1972.
Fidelus K. Przewodnik do ćwiczeń z teorii sportu. Warszawa, 1970.
Kashuba V., Andrieieva O., Hakman A., Grygus I., Smoleńska O., Ostrowska M., Napierała M., Hagner-Derengowska M., Muszkieta R., & Zukow W. (2021). Impact of Aquafitness Training on Physical Condition of Early Adulthood Women. Teorìâ Ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 21(2), 152–157. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.08.
Kosmol A., Słomiński P., Hűbner-Woźniak E., Nowicka K. Wykorzystanie wyników badań diagnostycznych i analizy obciążeń w kierowaniu treningiem (na przykładzie pływania), [w:] Śledziewski D., Karwacki A. (red.) Szkolenie uzdolnionej sportowo młodzieży w polskim systemie edukacyjnym, PTNKF. Warszawa, 2003.
Kreft P., Skalski D., Pęczak-Graczyk A. I., Makar P. Obciążenia treningowe w bezpośrednim przygotowaniu startowym w pływaniu. Gdańsk, 2021.
Makar P. Wpływ obciążeń treningowych na zmienność indywidualnej techniki w rocznym cyklu szkolenia 16–18 letnich pływaków AZSAWFIS w Gdańsku. Gdańsk, 2006.
Mleczko E., Żarek J. Wykorzystanie sport-testera i mikrokomputerów w pomiarach obciążeń treningowych, Sport Wyczynowy, nr 9–10. Warszaw, 1991.
Naglak Z. Pomiar obciążeń treningowych. Wrocław, 1977.
Perkowski K., Śledziewski D. Metodyczne podstawy treningu sportowego. Warszawa, 1998.
Płatonow W. N. Trening wyczynowy w pływaniu. Struktura i program. Warszawa, 1997.
Siewierski M., Słomiński P., Białecki R. Kontrola stanu wytrenowania a dobór obciążeń treningowych. Przyczynek do optymalizacji obciążeń treningowych na przykładzie kadry narodowej i olimpijskiej w pływaniu, Kultura Fizyczna. Warszawa,2006.
Słomiński P. Efektywność procesu treningu mistrzyni i mistrza świata i Europy w pływaniu w cyklu olimpijskim do Igrzysk Olimpijskich w Pekinie (2008), Rozprawa doktorska, AWF Warszawa. Warszawa, 2016.
Sozański H. Kierunki optymalizacji obciążeń treningowych. Warszawa, 1992.
Sozański H. Kontrola treningu, jego efektów adaptacyjnych i walki sportowej, Sport Wyczynowy, nr 7. Warszawa, 1996.
Sozański H., Śledziewski D. Obciążenia treningowe dokumentowanie i opracowywanie danych. Warszawa, 1995.
Ulatowski T. Teoria i metodyka sportu, SiT. Warszawa, 1998.
Ważny Z. Rozważania na temat metodyki treningu sportowego, Sport Wyczynowy. Warszawa, 2004.
Ważny Z. Struktura obciążenia treningowego oraz metody jej realizacji i analizy. Wrocław, 1982.
Wojcieszak I. Wydolnościowe testy specjalne, Wdrożenia. Warszawa, 1985.
Pobrania
Opublikowane
Jak cytować
Numer
Dział
Licencja
Utwór dostępny jest na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa – Użycie niekomercyjne – Bez utworów zależnych 4.0 Międzynarodowe.
