PHYSICAL ACTIVITY IN ADOLESCENTS AS THE BASIS OF A HEALTHY LIFESTYLE
DOI:
https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.13.13Keywords:
sport, health, physical education, education.Abstract
The most important factors that have a significant impact on health and life expectancy are physical activity. Physical activity is one of the main components of a healthy lifestyle. There is a common belief that physical activity is one of the most important categories that determine the proper functioning of the human body. Leading an active lifestyle has many benefits. The benefits of physical activity are obvious. Systematic physical activity is a very strong biological stimulator and is one of the main determinants of human physical and mental health. Its optimal level stimulates development, secures motor needs, strengthens the heart efficiency, improves the flexibility of muscles and joints, and strengthens muscles and bones. Therefore, specific forms of physical activity include not only sports exercises, but also physical effort related to active movement, e.g. to work, school, work, doing all kinds of housework and physical activity in free time). Physical activity is, of course, associated with a very varied energy expenditure, depending on the intensity of exercise / physical effort, its duration, environmental temperature or body weight of the person performing the physical effort. It has been proven that active people, compared to inactive people, feel better and experience less mental or physical ailments, such as low mood or headaches. Physical activity is commonly perceived as associated with intensive practice of various sports. Meanwhile, you don't need to be a seasoned runner or an excellent swimmer to achieve the level of physical activity that will positively affect our health. Bearing in mind the above conditions, an attempt was made to diagnose this phenomenon, focusing mainly on school students aged 15-17. They wanted to find out what level of knowledge in terms of physical activity and its impact on health is represented by students, and what lifestyle they lead themselves. The main goal of this publication is the desire to indicate the importance of this extremely important issue and the need for a direction of change in the field of health education of the young generation. Promoting physical activity is still a topical and important task.
References
Barankiewicz J. (1998). Leksykon wychowania fizycznego i sportu szkolnego. Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, Warszawa.
Czarnecki D., Skalski D. W., Kowalski D., Vynogradskyi B., Grygus I. (2022). Aktywność fizyczna seniorów warunkiem zdrowia i dobrej jakości życia. Rehabilitation & recreation. 12:105-112. DOI https://doi.org/10.32782/2522- 1795.2022.12.15
Czarnecki D., Skalski D., Grygus I. (2022). Free time of elderly people in terms of physical activity. Quality in Sport. 8(4):33-38. http:// dx.doi.org/10.12775/QS.2022.08.04.003
Dębski S.S., Skalski D., Lizakowski P., Grygus I., Stanula A. (2017). Zdrowotne właściwości zachowań ruchowych – wybrane zagadnienia. Medycyna i zdrowie. 2:12-44. ISBN: 978-83-89481-17-7
Drabik J. (1999). Aktywność fizyczna w kształtowaniu zdrowia człowieka – korzyści i zagrożenia. Wychowanie Fizyczne i Sport, nr 4, p. 124–125.
Grygus I., Jewtuch М. (2013). Wpływ zaproponowanej metodyki wychowania fizycznego na stan funkcjonalny studentów. Journal of Health Sciences. 3(9):417-426.
Grygus I., Kuczer T. (2013). Optymalizacja poziomu fizycznego zdrowia studentów z uwzględnieniem typu autonomicznego nerwowego systemu. Journal of Health Sciences. 3(6):323–332.
Grygus I., Kuczer T. (2013). Optymalizacja sprawności fizycznej studentów z różnymi rodzajami autonomicznego układu nerwowego. Journal of Health Sciences. 3(10):583–604.
Grygus I., Myhaylova N. (2013). Wpływ ruchowej aktywności na stan zdrowia studentów. Journal of Health Sciences. 3 (5): 649-656.
Grygus I., Nesterchuk N., Skalski D., Zabolotna O. (2021). Edukacja w polskim społeczeństwie nowoczesnym a edukacja zdrowotna. Kultura fizyczna, edukacja zdrowotna i bezpieczeństwo. Gdańsk, 81-97.
Grygus I., Prusik K., Prusik Ka. (2013). Improving the physical health of students with physical exercises proposed by type of autonomic nervous. Journal of Health Sciences. 3 (5): 657-670.
Grygus I., Мykhaylovа N. (2013). Wpływ aktywności ruchowej na stan zdrowia studentów. Turystyka i Rekreacja. Przegląd naukowy. 10:171-176.
Grygus, I., Kucher, T. (2013). Optimizing the level of the physical health of the students with a glance of the type of autonomic nervous system. Physical Education of Students. 17(3):26-30. https://doi.org/10.6084/ m9.figshare.662556
Kashuba V., Stepanenko O., Byshevets N., Kharchuk O., Savliuk S., Bukhovets B., Grygus I., Napierała M., Skaliy T., Hagner-Derengowska M., Zukow W. (2020). The Formation of Human Movement and Sports Skills in Processing Sports-pedagogical and Biomedical Data in Masters of Sports. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 8(5):249–257. DOI: 10.13189/saj.2020.080513
Kozdroń E. (2008). Rekreacja ruchowa jako składnik zdrowego stylu życia. Minimum aktywności ruchowej. Podstawy teorii i metodyki rekreacji ruchowej. Podręcznik dla instruktora rekreacji ruchowej [red. E. Kozdroń]. Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, Warszawa.
Maltsev D., Andrieieva O., Kashuba V., Yarmak O., Dobrodub E., Grygus I., Prusik K. (2022). Assessment of the Quality of Active Family Leisure. Physical Education Theory and Methodology. 22(3):386-392. https:// doi.org/10.17309/tmfv.2022.3.13
Marcinkowski J. (2004). Aktywność fizyczna człowieka ważnym czynnikiem w kształtowaniu postaw prozdrowotnych. Aktywność fizyczna potrzebą twórczego życia [red. J. Czerwiński]. Olsztyńska Szkoła Wyższa, Olsztyn, s. 41.
Moshynsky V., Мykhaylovа N., Grygus I. (2013). Podwyższony poziom zdrowia przez stosowanie się do zdrowego stylu życia. Journal of Health Sciences. 3(10):123-132.
Nesterchuk N., Grygus I., Tokar A., Skalski D.W. (2022). Nowoczesne technologie fitness. Ochrona zdrowia. Wybrane aspekty edukacyjnomedyczne. Monografia. Red. Dariusz W. Skalski, Igor Grygus. 113-128. https://doi.org/10.5281/ zenodo.5904194
Niedostateczny poziom aktywności fizycznej w Polsce jako zagrożenie i wyzwanie dla zdrowia publicznego. Raport Komitetu Zdrowia Publicznego Polskiej Akademii Nauk pod red., W. Drygas M. Gajewska T. Zdrojewski (2021). Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, Warszawa.
Osiński W. (1993). Motoryczność człowieka – jego struktura, zmienność i uwarunkowania. AWF, Poznań.
Osiński W. (2003). Antropomotoryka. AWF, Poznań.
Ostręga W. (2017). Aktywność fizyczna jako kluczowy element zdrowego stylu życia. Instytut Matki i Dziecka, Warszawa.
Pelech I.V., Grygus I.M. (2016). Level of physical fitness students. Journal of Education, Health and Sport. 6(2):87-98. ISSN 2391-8306
Ronikier A. (2004). Aktywność fizyczna w profilaktyce zdrowia (W:) Aktywność fizyczna potrzebą twórczego życia [red. J. Czerwiński]. Olsztyńska Szkoła Wyższa im. J. Rusieckiego, Olsztyn.
Skalski D., Formela M., Grygus I., Nesterchuk N., Lizakowski P. (2018). Moralność w sporcie, a bezpieczeństwo zdrowotne. Bezpieczeństwo, Zdrowie i Kultura Fizyczna. Wybrane zagadnienia. Tom 7. Safety, Health and Physical Culture. Selected Issues. Volume 7. S. 147-164. ISBN: 978-83-89481-27-6
Skalski D., Kowalski D., Grygus I., Nesterchuk N. (2020.). Moral problems in contemporary physical culture and health education. Rehabilitation & recreation. 6:64-75. http://doi. org/10.5281/zenodo.4033288
Skalski D., Lizakowski P., Nesterchuk N., Grygus I. (2018.). Klasowe i warstwowe uwarunkowania uczestnictwa w sporcie a edukacja zdrowotna. Rehabilitation & recreation. 3:132-138.
Skalski D.W., Grygus I., Skalska E., Rybak L. (2022). Współczesna kultura fizyczna a styl życia. Spektrum peregrynacji po kulturze fizycznej dla mistrzów wychowania fizycznego praca zbiorowa pod redakcją Marcina Białasa i Dariusza W. Skalskiego. Gdańsk. 21-33. ISBN 978-83-66894-06-8
Skalski D.W., Kowalski D., Grygus I., Nesterchuk N. (2020). Physical culture in a rural environment and health education. Rehabilitation & recreation. 6:76-88. http://doi.org/10.5281/ zenodo.4033295
Wojtas-Ślubowska D. (1995). Styl życia uczniów niekorzystną prognozą dla zdrowia społeczeństwa w przyszłość. Lider.
Woynarowska B. (2007). Edukacja zdrowotna. PWN, Warszawa.
Zabolotna O., Skalski D., Nesterchuk N., Grygus I. (2019). Health-related good of physical culture and health education. Rehabilitation & recreation. 5:53-58.
Żukowska Z., Żukowski R. (red). (2001). Zdrowie – ruch – fair play. AWF, Warszawa.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
