WYBRANE ZAGADNIENIA Z EDUKACJI ZDROWOTNEJ W REALIZACJI BIEGANIA W OKRESIE PANDEMII

Автор(и)

  • D. W. Skalski Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego w Gdańsku
  • Damian Kowalski Lwowski Państwowy Uniwersytet Kultury Fizycznej im. Iwana Boberskiego w Lwowie
  • Natalia Nesterchyk Narodowy Uniwersytet Gospodarki Wodnej i Wykorzystania Zasobów Naturalnych
  • Bogdan Kindzer Lwowski Państwowy Uniwersytet Kultury Fizycznej im. Iwana Boberskiego w Lwowie
  • Olena Korol Separate Structural Unite “Rivne Professional College of Economics and Technologies of National University of Water and Environmental Engineering”

DOI:

https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.10.17

Ключові слова:

sport, bieganie, koronawirus, pandemia

Анотація

Sport wspiera układ odpornościowy dzięki czemu człowiek staje się silniejszy w walce z wirusami, choć czy również z koronawirusem, chyba na tym etapie jego poznania jeszcze trudno stwierdzić. Należy pamiętać, że sport to przeważnie wysiłek fizyczny, który może nieść ze sobą pewne ryzyko. Dlatego przed jego podjęciem powinno się sprawdzić organizm, szczególnie pod kątem kardiologicznym. Sport to zdrowie, ale kompleksowe zdiagnozowanie stanu zdrowia u specjalisty na pewno nie zaszkodzi. W obecnej sytuacji jest to utrudnione, dlatego przy współistnieniu chorób przewlekłych warto skonsultować się lekarzem lub fizjoterapeutą za pomocą teleporady. W przypadku, gdy podejmowana aktywność fizyczna nie odbiega od zwyczajowej albo jej intensywność jest niższa, ryzyko wydaje się być minimalne. Pierwsza i najważniejsza zasada to taka, że trening powinien być realizowany indywidualnie! Unikanie kontaktu z innymi osobami na pewno zwiększy szanse na pozostanie zdrowym. Natomiast od strony metodycznej to trening powinien trwać co najmniej 20 min, aby przyniósł efekt. Na trening krótszy szkoda czasu na przebieranie, kąpanie i całą tę logistykę. Aby poczuć trwałe efekty treningowej pracy, powinno się go wykonywać nie rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Jeżeli przerwa między treningami jest dłuższa niż 2 dni, organizm zapomina poprzednią aktywność i nie ma procesu budowania. I nic na siłę. Sport ma sprawiać przyjemność i pomóc przetrwać ten trudny czas w nieco lepszej kondycji psychofizycznej. Choć pandemia nadal obecna jest w naszym życiu, bieganie na zewnątrz nie jest zabronione. Na trening na świeżym powietrzu można się udać do miejskiego parku, jordanowskiego ogródka, na promenadę, bulwary, czy do pobliskiego lasu. To dobra wiadomość, bo każdy, kto już od pewnego czasu uprawia bieganie, wie, że bieżnia nie jest w stanie zastąpić aktywności w plenerze. Jednak udając się na trening, nie można zapominać, że epidemia nadal trwa i konieczne jest stałe zachowywanie środków ostrożności. Walka z epidemią wiąże się z ograniczeniem kontaktów społecznych. Lockdown wymusił zamknięcie szkół, placówek edukacyjnych, innych instytucji i organizacji pożytku publicznego. Od chwili pandemii, dla większości uczniów zajęcia prowadzone były w formule online. Nauczanie zdalne stało się przymusowym środkiem ochronnym w walce z zagrożeniem COVID-19. Osoby dorosłe zmuszone były pozostać w domach, w miarę możliwości przestawienia się na pracę zdalną. Jednak potrzeba ochrony społeczności przed koronawirusem wskazuje na zwiększone, długoterminowe i niekorzystne konsekwencje zdrowotne, spowodowane stresem, lękiem, niepokojem i poczuciem bezradności w czasie kryzysu epidemiologicznego.

Посилання

Abraham, M. F. (1982). Modern Sociological Theory. An Introduction. Bombay; Calcutta; Madras : Delhi Oxford University Press. [in English]

Borys, B. (2004). Sytuacje ekstremalne i ich wpływ na stan psychiczny człowieka. Gdańsk : AM w Gdańsku. [in Polish]

Cieśliński, R. (2005). Sytuacja społecznozawodowa nauczycieli wychowania fizycznego : studia i monografie. Warszawa : AWF. [in Polish]

Demel, M. (1968). O wychowaniu zdrowotnym. Warszawa : PZWS. [in Polish]

Demel, M. (1980). Pedagogika zdrowia. Warszawa : WSiP. [in Polish]

Dragan, M. (2020). Zdrowie psychiczne w czasie pandemii COVID-19. Warszawa : Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. [in Polish]

Kantaneva, M. (2004). Original Nordic Walking e-book. Finlandia. [in English]

Kawula, S. (1998). Komplementarność w analizie życia rodzinnego – ujęcie nauk społecznych. Pedagogika rodziny. Obszary i panorama problematyki / red. S. Kawula, J. Brągiel, A. Janke. Toruń. [in Polish]

Kobierecki, M. M. (2016). Kultura fizyczna a kultura, Zeszyty Naukowe Zbliżenia Cywilizacyjne. Włocławek : Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa we Włocławku. [in Polish]

Kosiewicz, J. (2007). Socjologia sportu w Europie – perspektywa historyczna i badawcza. Warszawa : AWF. [in Polish]

Kowalczyk, S. (2003). Społecznointegracyjna funkcja sportu. Społeczny wymiar sportu / red. Z. Dziubiński. Warszawa. [in Polish]

Kowalski, D., Skalski, D., Makar, P., Pęczak-Graczyk, A., Skalska, E. (2020). Aktywność fizyczna osób starszych jako gwarant samodzielności. Medycyna i zdrowie: wybrane aspekty ratownictwa / red. nauk. D. Skalski, B. Duda-Biernacka, D. Kowalski, R. Zwara. T. 4. Gdańsk : Wyd. Ucz. Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego. [in Polish]

Kowalski, D., Zysiak-Christ, B., Skalski, D., Brzoskowska, K. (2021). Swimming sport in during the COVID-19 pandemic. Scientific Journal of the Military University of Land Forces, vol. 53(2), pp. 272–284. [in English]

Krawczyk, Z. (1985). Od aksjologii ciała do koncepcji kultury fizycznej. Kultura fizyczna i sport w ujęciu socjologicznym. Kraków. [in Polish]

Kulik, T. B. (1997). Edukacja zdrowotna w rodzinie i w szkole. Stalowa Wola : Oficyna Wydaw. Fundacji Uniwersyteckiej. [in Polish]

Marciniak, J. (1998). Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych. Warszawa : WSiP. [in Polish]

Matczak, A. (2003). Zarys psychologii rozwoju. Warszawa : Wyd. Akademickie Żak. [in Polish]

Mĕkota, K. (1986). Motoryczność dzieci i młodzieży – aspekty teoretyczne oraz implikacje metodyczne / J. Raczek (red.). Katowice : AWF. [in Polish]

Okoń, W. (2004). Nowy słownik pedagogiczny. Warszawa. [in Polish]

Pośpiech, J. (2010). Edukacyjne walory sportu – perspektywa europejska. Zdrowie Kultura zdrowotna Edukacja. Perspektywa Społeczna i Humanistyczna, tom V. Gdańsk : AWFiS. [in Polish]

Przetacznik-Gierowska, M., Makiełło-Jarża, G. (1988). Psychologia rozwoju i wychowania wieku dziecięcego. Warszawa : WSiP. [in Polish]

Schaffer, H. R. (2008). Psychologia dziecka. Warszawa : PWN. [in Polish]

Skalski, D., Kowalski, D., Ostrowski, A., Makar, P., Stanula, A. (2020). Dewiacje w sporcie wyczynowym a ich wpływ na edukacje zdrowotną. Medycyna i zdrowie: wybrane aspekty ratownictwa / red. nauk. D. Skalski, B. Duda-Biernacka, D. Kowalski, R. Zwara. T. 4. Gdańsk : Wyd. Ucz. Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego. [in Polish]

Skalski, D., Zabolotna, O., Grygus, I. (2020). Jazda na rowerze a aspekty zdrowotne i społeczne w okresie pandemii. Pozytywne aspekty aktywności fizycznej i sportu – perspektywa społeczna / pod redakcją D. W. Skalskiego i P. Godlewskiego, pp. 223–238. [in Polish]

Sprawka, E. (2015). Kształtowanie umiejętności psychospołecznych na lekcjach WF jako element edukacji zdrowotnej. Warszawa : ORE. [in Polish]

Syrek, E. (1997). Teoretyczne standardy zdrowia dzieci i młodzieży a ich środowiskowe uwarunkowania w regionie. Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego. [in Polish]

Urniaż, J. (2017). Gospodarka i polityka a szkolne wychowanie fizyczne w wybranych krajach europejskich i Polsce na przestrzeni dziejów. Częstochowa : Prace Naukowe Akademii im. Jana Długosza. [in Polish]

Winiarski, R. (1995). Psychospołeczne aspekty rekreacji ruchowej. Sport dla wszystkich, cz. II / H. Piotrowska (red.). Warszawa : ZW-P Arjada. [in Polish]

Wohl, A. (1979). Socjologia kultury fizycznej. Zarys problematyki, t. I, II. Warszawa : AWF. [in Polish]

Woynarowska, B. (2011). Edukacja zdrowotna. Warszawa : PWN. [in Polish]

Zabolotna, O., Skalski, D., Nesterchuk, N., Grygus, I. (2019). Health-related good of physical culture and health education. Rehabilitation & recreation, no. 5, pp. 53–58. [in English]

##submission.downloads##

Опубліковано

2022-04-26

Як цитувати

Skalski, D. W., Kowalski, D., Nesterchyk, N., Kindzer, B., & Korol, O. (2022). WYBRANE ZAGADNIENIA Z EDUKACJI ZDROWOTNEJ W REALIZACJI BIEGANIA W OKRESIE PANDEMII. Реабілітаційні та фізкультурно-рекреаційні аспекти розвитку людини (Rehabilitation & Recreation), (10), 127–139. https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.10.17

Номер

Розділ

ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ, ФІТНЕС І РЕКРЕАЦІЯ, ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ РІЗНИХ ГРУП НАСЕЛЕННЯ

Статті цього автора (авторів), які найбільше читають